power by skinanswershop.com

ทำอย่างไรให้สุขภาพดี ?

0
picture : a way to a healthy life by Dr. Abdullah Naser n Flickr.com
picture : a way to a healthy life by Dr. Abdullah Naser n Flickr.com

ทำอย่างไรให้สุขภาพดี ?

ชีวิตและสุขภาพคือสมบัติที่มีค่าที่สุดของมนุษย์

แม้การแพทย์ในปัจจุบันจะเจริญก้าวหน้าแค่ไหนแต่ก็ยังไม่มีใครสามารถสร้างชีวิตหรือซ่อมชีวิตเราได้ดีเท่าการดูแลรักษาสุขภาพเดิมไว้ให้ดีที่สุด

ลองคิดดูหากเราเดินทางขึ้นเครื่องบินไปประเทศที่มีวิวัฒนาการก้าวหน้าเช่นญี่ปุ่น หอบเงินไปเต็มกระเป๋าใบใหญ่ขอให้นักวิทยาศาสตร์ช่วยสร้างชีวิตอย่างที่เรามีอยู่ทุกวันนี้ขึ้นมาอีกสักครั้งหนึ่ง

แม้เงินสักแสนสักล้านก็ไม่สามารถหาซื้อได้

นั่นแหละค่าของชีวิตและสุขภาพ

คนยากดีมีจนเช่นไรต่างก็มีสมบัติล้ำค่าอยู่กับตัวเสมอกัน คือสุขภาพและเวลา

ดังนั้นการขายสุขภาพเพื่อแลกเงินทองจึงเป็นการขาดทุนเป็นอย่างยิ่ง

ต่อไปนี้คือที่มาของสุขภาพดีอย่างง่ายๆ ที่ไม่ได้อาศัยเงินทอง

 

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

สมัยยังเป็นวัยรุ่น เคยอดนอนอยู่เวรสามวันสามคืนติดต่อกันได้ไม่ล้มป่วย แพทย์หลายท่านคงเข้าใจดี

แต่ไม่มีร่างกายใครสามารถทนกับสภาวะนี้ได้นานนัก

เมื่อเป็นวัยรุ่น ฮอร์โมนแห่งความเยาว์วัย อาจช่วยชดเชยปิดบังอาการอดนอนไว้ได้

แต่วันเวลาผ่านไป เราไม่มีทางโกงสุขภาพได้แน่นอนสุดท้ายคงต้องจ่่ายคืนในราคาพร้อมดอกเบี้ย

เมื่ออดนอนสภาพจิตใจและร่างกายจะเริ่มถดถอย การตัดสินใจไม่เต็มร้อยเท่าภาวะปกติ ยิ่งบางคนที่ต้องขับรถยนต์ยิ่งน่าเป็นห่วงอย่างที่มีตัวอย่างตามหน้าหนังสือพิมพ์

 

เลือกรับประทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะ 

บ้านไหนที่ได้ทำอาหารรับประทานเองถือเป็นพรแห่งสุขภาพดี

ต้นไม้ต้องการปุ๋ยและแร่ธาตุในการเติบโตฉันท์ใด

ร่างกายเราก็มีอาการเป็นแหล่งบำรุงหรือริดรอนสุขภาพฉันท์นั้น

ไม่มีใครจะทำอาหารได้สะอาดและมีคุณค่าเท่ากับอาหารที่ทำให้คนในครอบครัวและตนเองเพื่อรับประทาน

อีกทั้งยังประหยัดค่าใช้จ่าย ฝึกทักษะการคิดและประยุคการแก้ปัญหา

แม้คนยากจนก็อาจเป็นเศรษฐีทางสุขภาพและจิตใจได้หากประกอบอาหารรับประทานเองในครอบครัว แม้แต่เศรษฐีหากเอาแต่ถมอาหารขยะรสเลิศใส่ร่างกายตนเอง

สักวันก็อาจเป็นยาจกทางสุขภาพ

มีเงินทองแต่เสียคุณภาพชีวิตเพราะต้องวนเวียนเข้าออกแต่โรงพยาบาล

 การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลัง ถือเป็นยาบำรุงร่างกาย และจิตใจคลายความเครียด

ใครที่ยุ่งมากๆลองมองหาโอก่าสออกกำลังกาย จากกิจวัตรประจำวันเช่น เดินขึ้นบันไดแทนลิฟ ก็ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ค่ะ

click เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพ 

ประวัติการศึกษา จบแพทย์ศาสตร์บัณฑิตจากจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ศึกษาต่อเกี่ยวกับโรคผิวหนังที่สถาบันโรคผิวหนังกรมการแพทย์ ศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับความงามหลักสูตรมหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง หลังจบการศึกษาทำงานที่โรงพยาบาลมิชชั่น พญาไทศรีราชา ปัจจุบันตรวจรักษาประจำคลินิคความงาม

comments

Leave A Reply