power by skinanswershop.com

การดูแล เส้นเลือดขอด ด้วยตนเอง

2
picture :jogging on the beach by   Naama ym on Flickr
picture :jogging on the beach by Naama ym
on Flickr

การดูแล เส้นเลือดขอด ด้วยตนเอง

เราไม่สามารถป้องกันการเกิด เส้นเลือดขอด ได้เนื่องจากปัจจัยที่เป็นสาเหตุหลายปัจจัยเป็นปัจจัยที่เราไม่สามารถควบคุมได้เช่น อายุที่เพิ่มมากขึ้้น พันธุกรรม

แต่เราสามารถลดอาการของ เส้นเลือดขอด ที่มีอยู่ด้วยการลดปัจจัยการเกิด เส้นเลือดขอด อื่นๆที่เราสามารถควบคุมปรับเปลี่ยนได้ดังนี้

  • ควมคุมน้ำหนัก น้ำหนักที่มาขึ้นจะทำให้อาการของ เส้นเลือดขอด เป็นมากขึ้น 
  • หลีกเลี่ยงการยืนหรือการนั่งอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ ควรหาช่วงพักเปลี่ยนอิริยาบทบ้าง
  • พยายามนั่งยกขาสูง และไม่ไขว่ห้าง
  • ใช้หมอนหนุนตั้งแต่ใต้เข่าไปให้ยกสูงประมาณสามสิบองศาเวลานอน
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ
  • เลี่ยงการใส่เสื้อผ้าที่รัดบริเวณหน้าท้องต้นขา
  • เลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน

 

ถุงน่อง support เพื่อลด เส้นเลือดขอด

[Compression Stockings for Varicose Veins]

 

ช่วยลดอาการปวดและชะลออาการของ เส้นเลือดขอด จะเป็นถุงน่องที่มีลักษณะแน่นมากที่สุดที่บริเวณเท้า

และความตึงแน่นจะลดลงเรื่อยๆ บริเวณน่องและแน่นน้อยที่สุดที่ต้นขาเพื่อทำให้การไหลเวียนกลับของเลือดจากปลายขาสู่ต้นขาเป็นไปได้ปกติมากขึ้น

click ที่นี่เพื่อดูภาพเพิ่มเติมถุงน่องสำหรับเส้นเลือดขอด 

ถุงน่องชนิดนี้จะมีหลายระดับความแน่นและความยาวหลายระดับขึ้นกับความรุนแรงของเส้นเลือดขอดที่ต้องการดูแล

ในรายที่เป็นมากควรใส่ชนิดยาวและแน่นขึ้น และการใส่ถุงน่องเพื่อลดเส้นเลือดขอดควรใส่ตลอดทั้งวัน

สาเหตุเส้นเลือดขอด

 

 

 

 

 

บรรณานุกรม

  • Lowell A. Goldsmith,Stephen I. Katz,Barbara A. Gilchrest,Amy S. Paller,David J.Leffell,Klaus Wolff.Fitzpatrick’s dermatology in general medicine :chapter.eight edition.McGraw-Hill.2012
  • เส้นเลือดขอดที่ขาไม่น่ากลัวอย่างที่คิด . ไทยรัฐออนไลน์.27ธค.2556. http://www.thairath.co.th/content/392013
  • How can varicose vein be prevented ?National heart lung and blood institute. http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/vv/prevention.html

 

ประวัติการศึกษา จบแพทย์ศาสตร์บัณฑิตจากจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ศึกษาต่อเกี่ยวกับโรคผิวหนังที่สถาบันโรคผิวหนังกรมการแพทย์ ศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับความงามหลักสูตรมหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง หลังจบการศึกษาทำงานที่โรงพยาบาลมิชชั่น พญาไทศรีราชา ปัจจุบันตรวจรักษาประจำคลินิคความงาม