ครีมกันแดดเป็นครีมที่มีประโยชน์อย่างมากสำหรับผิว

มีวิธีการเลือกอย่างไร มาดูกันค่ะ

ครีมกันแดดยี่ห้อไหนดี ?

ในแต่ละเดือนสาวๆจ่ายค่าเครื่องสำอางค์ครีมต่างๆกันสักเท่าไหร่ค่ะ ทั้งรองพื้น บรัชออน ลิปสติก

แต่อย่าลืมแบ่งงบประมาณส่วนนึงไว้ซื้อครีมที่สำคัญที่สุดในการปกป้องผิวออย่างขาดไม่ได้ คือ “ครีมกันแดด” กันนะคะ

ทำไมถึงบอกว่าครีมกันแดดเป็นครีมที่สำคัญที่สุดบนโต๊ะเครื่องแป้งนั้นเรามาดูกันว่าหลักๆแล้ว เลือกใช้ ครีมกันแดดยี่ห้อไหนดี ?

 

ครีมกันแดดช่วยป้องกันผิวเราจากไรบ้าง?

• ป้องกันผิวคล้ำ แสงแดดจะกระตุ้นเซลเม็ดสีเมลานินรวมถึงทำให้เส้นเลือดฝอยขยายตัวทำให้ผิวคล้ำ เป็นรอยแดงสีผิวไม่สม่ำเสมอ
• ป้องกันจุดด่างดำเช่น ฝ้า กระ ที่มีแสงแดดเป็นปัจจัยกระตุ้น
• ป้องกันริ้วรอยและผิวหนังหย่อนคล้อยจากแสงแดดที่ทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิวหนัง
• ลดการเกิดมะเร็งผิวหนังบางชนิดเช่น squamous cell carcinoma ที่กระตุ้นด้วยแสงแดด
  

 

ประโยชน์มากขนาดนี้แล้วเลือกครีมกันแดดอะไรดีล่ะ?

คำถามเรื่องการเลือกครีมกันแดดเป็นคำถามที่พบได้บ่อยในการทำงาน เพราะในท้องตลาดมีมากมายหลากหลายยี่ห้อ

หมอมักจะบอกกับคนไข้เสมอว่าครีมกันแดดที่ดีที่สุดคือครีมกันแดดที่เราทาได้เป็นประจำทุกวันในปริมาณที่เพียงพอ

ไม่มีหลักการตายตัวในการเลือกและไม่มียี่ห้อที่ดีที่สุดนะคะ [ไม่อย่างงั้นคงไม่มีออกมาหลายยี่ห้อในท้องตลาด ]

งั้นลองมาดูกันซิว่ามีหลักเกณฑ์ในการเลือกอย่างไรแล้วลองนำไปประยุคใช้เลือกเหมาะกับตัวเองนะคะ

 

 หลักการเลือกครีมกันแดด

SPF

SPF เป็นตัวป้องกันรังสี UVB เพื่อป้องกันผิวใหม้ค่ะ แนะนำให้เลือกที่ SPF 30 ขึ้นไป
– PA คือค่าสำหรับการป้องกัน UVA ที่ทำให้เกิดริ้วรอย แนะนำให้เป็น PA +++  ค่ะ
– ถ้าเหงื่ออกมากกลางแจ้งควรเลือกแบบ water resistance คือครีมกันแดดเราจะไม่ไหลหายปับเหงื่อค่ะ
– Physical หรือ chemical sunscreen ดี สองตัวนี้มีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันค่ะ physical sunscreen ไม่แพ้ แต่ทาแล้วเหนอะออกขาวๆลอย โอกาสอุดตันเกิดสิวมากกว่าส่วน chemical sunscreen หน้าไม่ขาวลอย แต่โอกาสแพ้สูงกว่า ถ้าคนที่ผิวแพ้ง่ายหมอแนะนำเลือกเป็น physical sunscreen ดีกว่าค่ะ
–  ทาครีมกันแดด15-30 นาทีก่อนออกแดด ทาทุกวันไม่เว้นวันเสาร์อาทิตย์ วันพระวันโกนนะคะ เพราะแดดมันมีมาทุกวัน แม้วันฝนตกเมฆครึ้มก็ยังมีแดดอยู่ดี

 

ทาครีมให้เพียงพอ

ปริมาณยาที่ใช้สำหรับทาทั่วหน้าที่พอเหมาะคือ 1 กรัม

หรือคร่าวๆคือขนาดปริมาณยาเทียบได้กับสองข้อนิ้วมือค่ะ

อาจจะดูใช้ยาเยอะเหนียวเหนอะหนะก็ต้องทนค่ะ

ทารอบแรกผึ่งพัดลมแล้วค่อยกลับมาทารอบสองก็ได้

ถ้าเหงื่ออกออกกลางแจ้งก็ควรทาซ้ำทุกสองชม.ค่ะ

สำหรับครีมกันแดดทาตัวก็ใช้ปริมาณ 1 onz หรือ หรือปริมาณเท่ากับแก้วชอทหนึ่งแก้วค่ะ

 

ทาให้ทั่ว

ครีมกันแดดไม่ได้ทาแต่หน้านะคะผิวหนังส่วนไหนสัมผัสแสงแดดควรทาทั้งหมด

แขนมือ หรือนคนศรีษะล้านก็ควรทาที่หนังศรีษะด้วยค่ะ

ครีมกันแดดไม่ได้ทาแต่หน้านะคะผิวหนังส่วนไหนสัมผัสแสงแดดควรทาทั้งหมด

แขนมือ หรือนคนศรีษะล้านก็ควรทาที่หนังศรีษะด้วยค่ะ

 

หาตัวช่วย

ใช้ตัวช่วยป้องกันแดดอื่นๆ หมวกปีกกว้าง แว่นตากันแดด เสื้อแขนยาวขายาว กางร่ม ก็ช่วยป้องกันแดดได้ค่ะ

 

เลี่ยงแดดช่วง สิบโมง

 

นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงแดดจัดโดยเฉพาะช่วงเวลา 10.00-15.00 น.
ที่นี้พอเห้นภาพกันรึยังคะว่าทำไม ครีมกันแดดจึงเป็นครีมที่สำคัญและคุ้มค่าที่สุดบนโต๊ะเครื่องแป้ง

 

เพราะเครื่องสำอางค์ต่างๆมีไว้ปกปิดริ้วร้อนและจุดด่างดำ แต่เจ้าครีมกันแดดเนี่ยะคือตัวป้องกันปัญหาผิวเกือบครบทุกปัญหา ช่วยให้สวยทั้งตอนแต่งหน้าและหน้าเปลือยได้เลยค่ะ

 

click เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทาครีมกันแดดอย่างถูกวิธีจากสมาคมแพทย์ผิวหนังประเทศสหรัฐอเมริกา 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

บรรณานุกรม

 

•  Slide show Sun Damage . Mayo clinic .www.mayoclinic.org/sun-damage/sls-20076973?s=9
• การป้องกันพิษภัยจากแสงแดด.สถาบันโรคผิวหนัง กรมการแพทย์กระทรวงสาธารณะสุข.www.inderm.go.th